1. Rajin berolahraga, dengan olahraga secara teratur akan membantu badan kita tetap segar dan fit sepanjang hari, maka biarpun banyak kesibukan usahakan meluangkan sedikit waktu untuk berolahraga.
2. Memperhatikan pola makan yang baik, selain berolahraga secara teratur, perlu juga untuk memperhatikan pola makan yang seimbang agar badan kita mendapat cukup vitamin dan gizi sehingga membuat badan segar dan wajah berseri-seri.
3. Cukup istirahat, badan kita juga perlu berhenti melakukan aktifitas agar proses regenerasi sel-sel tubuh dapat berjalan sempurna. Usahakan istirahat yang cukup setiap hari, terutama mengatur jam tidur yang cukup, ada baiknya juga tidur sebentar setelah makan siang
4. Menjaga penampilan, nah biarpun badan kita sehat kalau penampilan tidak diperhatikan maka akan terlihat kusut dan terkesan tua. Untuk itu biasakan menjaga penampilan dan selalu siap bila sewaktu-waktu tampil prima misalnya tampil didepan umum.
5. Berfikir secara positif, ini penting untuk menimbulkan aura positif pada diri kita. Dengan rohani yang sehat, maka fisik kita pun juga akan sehat dan kelihatan lebih muda.
from : http://www.gunungkidul.org/2012/06/cara-biar-awet-muda-tetap-cantik.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar